الــــمـ تكتفــي بعــد ... ؟؟

شيء أشبه بقصص الخيال العلمي: طبق الطعام أمامك ينبهك بالصورة والصوت الى التمهل في الأكل وإلى أن ما تناولته كاف لجسدك.. على أن هذا الخيال صار واقعا ملموسا وناحجا بحيث أن الحكومة البريطانية اعتمدته رسميا في مستشفياتها. من ثمار العلم المدهشة اختراع طبق «ناطق» من شأنه مساعدة البدناء على تقليل أوزانهم عبر نصحهم بالتمهل في الأكل وأن ما تناولوه منه يكفيهم. اليك طبق الـ«ماندوميتر» الذي يحسب وزن الأكل الذي يُلتقط منه وسرعة وتيرته. فإذا وجد، مثلا، أن هذه الوتيرة أسرع من المعدل العادي، نبّهك بالقول: «تمهّل قليلا في الأكل رجاء»! وبلغ من فعالية هذا الطبق، وهو انتاج سويدي تكلفة الواحد منه حاليا 2400 دولار، أن مؤسسة «خدمات الصحة القومية» البريطانية NHS «إن إتش إس»، التي توفر العلاج المجاني للمواطنين)، اشترت دفعة منه في مشروع طليعي يهدف لمساعدة آلاف الذين يعانون من السمنة المفرطة على تقليل أوزانهم.

الطبق نفسه عادي، لكنه يأتي مزودا بقطعتين: الأولى ميزان يوضع تحته، والثانية كمبيوتر لوحي صغير يقدم رسماً غرافيكياً لحجم الأكل الذي تناقص من الطبق شيئا فشيئا. وتحمل شاشة اللوحة أيضا خطين، أحدهما أحمر يوضح «خطورة» السرعة التي يتناول بها الشخص لقماته، والثاني أزرق يوضح أن هذه السرعة طبيعية ومقبولة. فإذا راح الشخص يزيد من طعامه بدأ الخط الأحمر يبتعد بزاوية عن الأزرق مما يعني أن سرعة الأكل ليست صحيّة.. وكل هذا من الناحية المرئية فقط. فإذا لم يمتثل الشخص لهذا التنبيه (لمختلف الأسباب ومنها ضعف النظر مثلا)، انطلق صوت بشري ينصحه بالإبطاء قليلا. وهذا أيضا بالإضافة الى أن الشاشة ترسل ومضات من رسائل تسأل الشخص: «ألم تكتف بعد»؟  ( المصدر أيلاف ).

قيـــلو ... فـــإن الشيــاطين لا تقيل ..

القيلولة في منتصف النهار مسئلة مثيرة للبهجة، ومنعشة، بل وحتى صحية. الشعوب الشرق الاوسطية او المسلمة بشكل عام يجب ان تكون اكثر الشعوب عرفاٌ بهذا الامر ويستمتعوا رسميا بهذه الفترة المستقطعة من يومهم والتزاماتهم . والدليل ان رسولنا  عليه الصلاة والسلام قال: ( قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ). وان كنت تنغمر في القيلولة، فحاول ان تضبط فترتها كي تتناسب مع دورة النوم. ولكي تحافظ على نومك الليلي الجيد، فعليك ان لا تنغمر في اغفاءة طويلة ولأغلب الناس فان 20 الى 40 دقيقة تعتبر فترة مثالية. بل إن إغفاءة تستمر دقائق معدودات فقط، تقدم الفائدة. أما الإغفاءات لفترات أطول فقد تؤدي إلى «خمول ما بعد النوم» الذي يصعب التخلص منه. والاغريق يقولون بان القيلولة تساعد على خفض خطر الوفاة بأمراض القلب.

والدرسات العلمية أثبتت فوائد القيلولة وخصوصا لمن لديهم أعمال المناوبة، أو أطقم الطيران الجوي، إضافة إلى العاملين بالطب، والسائقين في الطرقات السريعة، كلها اشارت الى ان الاغفاءة القصيرة بالعمل لمدة  30 دقيقة، تخفض التعب، تحسن من الأداء الحركي النفسي والمزاج، وتشحذ الانتباه. وهذا هي الفائدة الكبرى. كما تشير الدراسات ايضا احتمالا مهما هو ان القيلولة اليومية، ربما بمقدورها ابعاد شبح امراض القلب. وهو ما يؤيد كلام الاغريق .. وبصفتي خبير جدا في القيلولة ساقول لكم سر خطير. ان القيلولة ان زادت عن ساعة في معظم الاحوال تاخذك الي نوم يمتد الي بعد من الفائده المرجوه, مما يفقدك نشاطك ويعكر عليك مزاجك.

جـلد الضفــدع لعـلاج السرطــان ...

قال علماء بريطانيون وهنود ان المواد الكيمياوية الموجودة في جلد الضفدعة يمكن ان تعالج أمراضا سرطانية لا شفاء منها بحد أدنى من الآثار الجانبية. سيبدأ العلماء إجراء اختبارات سريرية على البشر بعدما أظهرت تجاربهم على الفئران ان بروتينات الببتيد الموجودة في جلد الضفدعة تحد من نشوء الأوعية الدموية التي تحتاجها الأورام السرطانية للنمو والانتشار في الجسم. وتتوقف الأورام عن النمو بحرمانها من الدم ثم تموت. وتوصل الى هذا الاكتشاف علماء صيدلانيون في جامعة كوينز في بلفاست بايرلندا الشمالية أثناء البحث عن سبل تطويع الخصائص الطبية في النباتات ومملكة الحيوان لتصنيع عقاقير جديدة.

وتركز بحث العلماء على المواد الكيمياوية والبروتينات الموجودة في جلد الضفدع والعلجوم حيث اكتشفوا اثنين من البروتينات يخنقان الأورام التي قد تكون مميتة بقطع إمداد الدم الذي تحتاجه للنمو والانتشار عنها. واتضح ان بروتينا آخر في جلد الضفدعة يعمل على تحفيز نمو الأوعية الدموية وبذلك المساعدة في التئام الجروح الخطيرة وعلاجها. ونال الباحثون الذين اكتشفوا هذه البروتينات مكافأة لتمكينهم من تطوير بحثهم وهم يتلقون الآن دعما حكوميا من بريطانيا والهندي لتسريع انتاج عقاقير جديدة تستند الى اكتشافهم. وقال البروفيسور كريس شو ان الاختبارات التي أُجريت على فئران أظهرت ان استخدام حقن منتظمة من بروتينات الضفدعة عطل نمو الأوعية الدموية في الأورام الخبيثة. وأوضح البروفيسور شو في حديث لصحيفة هندوستان تايمز ان غالبية الأورام السرطانية تنمو الى حد معين فقط يكون عادة 3 ملم قبل ان تحتاج الى أوعية دموية تمدها بالاوكسجين والمغذيات. وان وقف نمو الأوعية الدموية يمنع الأورام من الانتشار ويقتلها في النهاية. وأضاف ان هذه الطريقة في العلاج تكاد تكون خالية من السمية وتسبب القليل من الآثار الجانبية لأنها محددة الهدف وتستخدم بروتينات طبيعية. ( المصدر إيلاف )

قصـــة ... عن بعــد النظــر ؟؟

يحكي أن أحد الذين أنعم الله عليهم بالمال، أنه غادر برفقة عائلته المكونة من زوجته وابنه واثنتين من بناته.. متوجها من دبي إلى سان فرانسيسكو ـ رحلة مرهقة مدتها تتجاوز تسع ساعات ـ يقول أثناء منتصف الرحلة ونحن في الجو التفت نحوي ابني متضجرا: "يا والدي، أنت رجل أعطاك الله الكثير، وقادر على أن تحجز لنا مقاعد درجة أولى فلماذا تحجز لنا على الدرجة السياحية"؟! يقول كنت مضطرا لأن أخبره بالحقيقة.. أولا كي أقنعه، وثانيا كي أقدم له درسا في الحياة يستفد منه يوما ما، حيث قلت بصوت هامس: "يا ولدي.. أنا قادر أن أحجز لكم الطيارة بكاملها لو أردت.. لكن أنت عندك أخوات.. وأخواتك سيتزوجن يوما ما.. وأنا لا أريد أن أعودهن على رفاهية من هذا النوع قد تنعكس سلبا على حياتهن في المستقبل، قد تتزوج واحدة من أخواتك رجلا لا يستطيع أن يحجز لها درجة أولى.. على الأقل حينما يحجز لها على الدرجة السياحية لن يتغير عليها شيء" ... قصة يجب ان تروي بمجالسنا ليسمعها الكبير قبل الصغير لما فيها من الحكمة وبعد النظر ولنبعد الجيل القادم عن مانشاهدة اليوم من مضاهر التباهي والتفاخر بالنعم والتي قد تنقلب على صاحبها لأنه لم يعطها حقها اولاٌ من الشكر .. ولما تحمله هذة القصه من دروس كثيرة لاجيالنا . وخصوصاٌ لاولئك الذين لاينظرون أبعد من مواقع اقدامهم . وبها درس بالتربية التي لانقرائها الا بلوحات المدارس فقط .

ويعلق الأستاذ صالح الشيحي بصحيفة الوطن على هذة القصة بقولة: تكشف القصة عن بعد نظر، كما تكشف الوجه الآخر لخطأ تربوي فادح يقع فيه الكثير من الآباء الذين أنعم الله عليهم. تجد الأولاد والبنات يرفلون في نعيم مبالغ فيه، ورفاهية منقطعة النظير، أصبح الكثير من الآباء يعامل أبناءه وفقا لقاعدة: "اطلب تجد".. "سل تطع".. لا يرفض لهم أي طلب يريدونه!أثناء انهيار سوق الأسهم قبل ست سنوات وجد بعض الناس أنفسهم أمام مصيبتين، الأولى فقدان مدخراتهم.. والأخرى مع عائلاتهم وأولادهم.. حيث أصبحوا يعيشون حياة لم يألفوها ولم يعتادوا عليها. الأب العاقل هو الذي يدرك أن المال الذي يجري بين يديه قد يتلاشى.. ولذلك يجب أن يعيد ترتيب حساباته مع أولاده وبناته حتى لا يتعرضوا لصدمات الزمن القاسية يوما ما. وليلتفت حوله وير.. كثيرمن الأشخاص كانوا يعيشون في ثراء، هم اليوم يعيشون حياة الكفاف.

أقســــــــــــام العقــل ...

يقال أن العقل يقسم الى قسمين: قسم لايقبل الزيادة والنقصان .. وقسم يقبلها .. فالأول هو العقل الغريزي المشترك بين العقلاء .. والثاني هو العقل التجريبي وهو مكتسب ويتغذى على التجارب والوقائع .. ولهذا يكون كبير السن أكمل عقلاٌ واكثر خبرة مع معاصرة التجارب فهي التي تصنع رجاحة العقل ..

وقد قالت العرب من اكبر الاشياء شهادة على عقل الرجل حسن مداراتة للناس .. ويكفي حسن المداراة يشهد لصاحبة بتوفيق الله. وقد قيل لحكيم : بماذا تعرف العقل ؟ فقال: بقلة سقطة في الكلام .. وكثرة اصابتة فية. فقيل لة: فإذا كان غائباٌ ؟ فقال: بإحدى ثلاث .. إما برسولة .. وإما بكتابة .. وإما بهديته. فإن رسوله قائم مقام نفسه .. وكتابة يصف نطق لسانة .. وهديته عنوان همته.  

غــــذاء ضــد البرد .. الـثوم والعســــل

هناك أطعمة ضرورية ومهمة يجب أن نتناولها بشكل يومي وبكميات معينة، لتجعل جهاز المناعة في أجسامنا حصناً منيعاً ضد الأمراض الفيروسية والمعدية مثل الأنفلونزا والزكام، فالثوم يعتبر منشط للجهاز المناعي ويكافح فيروسات البرد، بالإضافة إلى فوائد الخضروات الطازجه والفواكه، لأنها خط الدفاع الأمامي للجهاز التنفسي الذي يعتبر مسرح العمليات الخاص بالبرد والأنفلونزا. ويحتوى الثوم الطازج على مادة "الأليسين" التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي, إضافة لكونه مضاد للفطريات, مضاد للفيروسات, طارد للبلغم, ومانع للتجلط ويقي من السرطانات. ويوصي الأطباء بان يتم تناول الثوم الطازج أو المحفوظ في الثلاجة عند درجة حرارة 6 مئوية، وللإستفاده بالثوم كمضاد للميكروبات يحتاج البالغ إلى حوالي 200مجم أليسين, أى مايعادل عشرة فصوص كبيرة من الثوم يومياً, حيث أن الفص يحتوى من 5 إلى 20مجم.

كما ينصحون بتناول فيتامين "د" لرفع المناعة المخاطية، كما أنه يفيد مرضى الحساسية الصدرية، كما ينصح بتناول فيتامين "سي" لأنه يقي من البرد ومضاعفاته, حيث تبين حديثاً أن الذين يعانون من نقص فيتامين "سي" تزيد قابليتهم للإصابة بمرض الربو بنسبة 12%، ومن مصادره، الجوافة, الكيوي, البروكلي, الفلفل الرومي, البرتقال, الليمون, اليوسفي. أما العسل فهو مصدر هام للطاقه (خاصةً مع فقد الشهية مع البرد)، كما أنه يقلل من الإحساس بالتعب. ويساعد العسل في علاج احتقان الحلق والحنجرة وإخراج البلغم، فالأصحاء الذين يتمتعون بمناعة جيدة يتخلصون بسرعة من فيروسات البرد.

قنبلــــــــــــــه .. للقضـــاء على السـرطــــان

تمكن الباحثون من تطوير دواء استخلص من الزعفران، يمكنه القضاء على الأورام السرطانية في علاج واحد وبأقل آثار جانبية ممكنة. وذكرت صحيفة "ديلي مايل" البريطانية أن الباحثين بجامعة "برادفورد" حولوا مادة كيميائية موجودة في الزعفران إلى "قنبلة ذكيّة" تستهدف الأورام السرطانية من دون إلحاق الأذى بالأنسجة السليمة وبأقل آثار جانبية ممكنة. وعلى عكس الأدوية الأخرى التي لا تحدث آثارا جانبية، فإن هذا الدواء قادر على القضاء على أكثر من نوع واحد من المرض بينها سرطان الثدي والبروستات والرئة والأمعاء. وقال العلماء إن نصف الأورام اختفت بشكل كامل في بعض الإختبارات على الدواء المستخرج من الزعفران بعد حقنة واحدة منه. ويعد الدواء الذي يعتمد على مادة الكولشيسين في بدايات تطويره وقد اختبر حتى الآن على الفئران، لكن الباحثين متفائلين بشأن قدرته على البشر. وفي دراسة نشرتها مجلة "الطب والبيولوجيا التجريبية" المتخصصة، أثبت باحثون في المكسيك أن بالإمكان استخدام الزعفران، وهو نوع من النباتات التي تضاف إلى الطعام كأحد التوابل لإضفاء النكهة، كعامل واق من السرطان أو في البرنامج العلاجي المخصص لهذا المرض. ووجد الباحثون بعد مراجعة مجموعة كبيرة من الدراسات والأبحاث التي أجريت على الحيوانات، أن الزعفران لا يمنع فقط تشكل أورام سرطانية جديدة، ولكنه قد يسبب تقلص وانكماش الأورام الموجودة، كما يزيد فعالية العلاج الكيماوي ويشجع آثاره المضادة للسرطان.

ويستخرج الزعفران من زهرة صغيرة يوجد في قلبها خيوط الزعفران ويتم استخراجها بدقة متناهية وبأيدي أشخاص ذو خبرة وفن في التقاطها وتجميعها. وزراعة الزعفران من النباتات المكلفة ماديا وفنيا وتقنيا لذا اصبح سعره باهظ الثمن وخصوصا الأنواع الفاخرة منه والتي يتم زراعتها في إيران حيث أن الحصول على 500 غرام منه يتطلب زراعة ما لا يقل عن 70.000 زهرة يجب أن تكون جميعها صحيحة وصالحة، كما أن الزعفران الطازج حيت يتم تجفيفه يفقد الكثير من وزنه فالخمسة وعشرون كيلو غرام منه يصبح بعد التجفيف حوالي خمسة كيلو غرامات فقط. ولا يعترف الطب الحديث بأن الزعفران منشطا جنسيا وأن ما كان يعتقد قديما هو غير صحيح يعتبر الزعفران مضاد للتشنج يدخل السرور على قلب من يشربه، منبه للمعدة، شديد المفعول للأمعاء والأعصاب، منشط مدر للطمث. ( المصدر: ميديل ايست أون لاين ).

فطنـــة إيــاس بن معــاويــة ..

استودع رجل مالاٌ لدى رجل أخر, ثم طلبه بعد فترة فجحده .. فخاصمه الى إياس بن معاوية, فقال الطالب: إني دفعت المال إلية وجحدني؟ فقال إياس من حضر؟ قال: دفعتة في مكان كذا وكذا ولم يحضرنا أحد .. قال أياس فأي شي من ذلك الموضع؟ قال: شجرة. قال: فانطلق إلى ذلك الموضع وانظر الشجرة, فلعل الله تعالى يوضح لك هناك ماتبين به حقك, لعلك دفنت مالك ونسيته .. فتتذكر ان رأيت الشجرة ..فمضى الرجل .. قال إياس للمطلوب : إجلس حتى يرجع خصمك, فجلس وإياس ينظر اليه ساعة ثم قال له: ياهذا أترى صاحبك بلغ موضع الشجرة التي ذكر؟ قال: لا. قال: ياعدو الله إنك لخائن. قال: أقلني أقالك الله .. فأمر من يحتفظ بة حتى جاء خصمة , فقال له إياس: قد أقر لك بحقك فخذة.

ومن فطنة إياس بن معاوية ابضاٌ: دخل عليه ثلاثة نسوة فقال: اما واحدة فمرضع, والاخرى بكر, والثالثة ثيب.. فقيل له: كيف علمت؟ قال: اما المرضع فإنها لما قعدت أمسكت ثديها بيدها, واما البكر لما دخلت لم تلتفت إلى احد, وأما الثيب لما دخلت رمقت بعينها يميناٌ وشمالاٌ .. فسئل النسوة الثلات فصدقت فطنة إياس بن معاوية.

كلمـــــــــــــات أعجبتني ...

كثير منا لا يطيق التفكيرلأنه أشق أعمال العقل. مع أن المجتهد إذا أخطأ خير من المقلد إذا أصاب، فالأول يخطىء عن علم ، والثاني يصيب عن جهل كما قال الإمام ابن حزم. نحن من حصرْنا معركتنا الحضارية الكبيرة في معارك منهِكة صغيرة ، ونسينا أن معركة الدم- ولا أهوِّن من أمرها- ليست بأهم من معركة الدمع والعرق والمداد.. ونسينا أن يمين النبي عليه الصلاة والسلام التي حفرت الخندق في الجهاد، هي اليمين ذاتها التي حملت لبِنات المسجد فأعلت البناء .

نحن من نبدّد الوقت وكأنه عدو لنا، مع أنه أغلى من الجوهر، فبحسن استغلاله يُنال رضوان الله. وكثير منا لايعرف ثمناً للزمن الهارب ، وكم نضيع الأعمار النفيسة في آمال زهيدة وأعمال غيرمفيدة ، ثم ننتظر أكبر النتائج من ضعيف الهمم و الأفكار .وكم نفشل لأننا لم نعتد أن نخطّط للمستقبل ، وكأننا لا نخطط إلا للفشل!..

وصـــايــا بنت الحــارث الــعشر ... !!

عند التأمل بدرر التاريخ العربي سوق نجد دروس وعبر تغني وتسهل حياتنا ومن الأمثلة وهي الكثيرة والتي لاتعد ولاتحصى ومن مما قرائت وصايا أمامة بنت الحارث العشر ولو تأملتها كل عروس سوف تجد لها توجيهات مجانية لحياة سعيدة بدون تجاذبات واختلافات ومشاحنات لأثبات الذات ولقلت نسبت الطلاق حتى لو 1% . فتقول القصة أو الوصايا : أن أمامة بنت الحارث حملت أبتها أم إياس لزوجها قالت لها "أي بنية : إن الوصية لو تركت لفضل أدب تركت لذلك منك ولكنها تذكرة للغافل ومعونة للعاقل ولو أن إمرأة استغنت عن الزوج لغنى أبويها وشد ة حاجتهما إليها كنت أغنى الناس عنه .. ولكن النساء للرجال خلقن ولهن خلق الرجال". "أى بنية إنك فارقت الجو الذي منه خرجت وخلفت العش الذي فيه درجت إلى وكر لم تعرفيه وقررين لم تألفيه فأصبح بملكه عليك رقيبا ومليكا فكوني له أمة يكن لك عبدا وشيكا " .. يا بنية احملي عني عشر خصال تكن لك ذخرا وذكرا .. الصحبة بالقناعة والمعاشرة بحسن السمع والطاعة والتعهد لموقع عينه والتفقد لموضع أنفه فلا تقع عينه منك على قبيح ولا يشم منك إلا أطيب ريح والكحل أحسن الحسن والماء أطيب الطيب المفقود والتعهد لوقت طعامه والهدو عنه عند منامه فإن حرارة الجوع ملهبة وتنغيص النوم مغضبة والاحتفاظ ببيته وماله والإرعاء على نفسه وحشمه وعياله فإن الاحتفاظ بالمال حسن التقدير والإرعاء على العيال والحشم جميل حسن التدبير ولا تفشي له سرا ولا تعصي له أمرا فإنك إن أفشيت سره لم تأمني غدره وإن عصيت أمره أوغرت صدره ثم اتقى من ذلك الفرح إن كان ترحا والاكتئاب عنده إن كان فرحا فإن الخصلة الأولى من التقصير والثانية من التكدير وكوني أشد ما تكونين له إعظاما يكن أشدما يكون لك إكراما وأشد ما تكونين له موافقة يكن أطول ما تكونين له مرافقة واعلمي أنك لا تصلين إلى ما تحبين حتى تؤثري رضاه على رضاك وهواه على هواك فيما أحببت وكرهت والله يخير لك.

الفــرق بين .. الـبرد والأنفـلـونزا ..؟

يتساءل البعض هل هناك فرق بين البرد والأنفلونزا أم أنهما وجهان لعملة واحدة.. يؤكد الأطباء أنه في أدوار البرد وفي المراحل الأولى من العدوى لا يسهل التفريق بين البرد والأنفلونزا.فالبرد يبدأ باحتقان في الحلق وتعب وآلام في العضلات وحمى، والشعور بالبرودة والرعشة، ثم يبدأ الأنف في الرشح بعد يومين أو ثلاثة وتصاحبها الكحة، وتستمر معظم أدوار البرد من 7- 10 أيام، وليس من الغريب أن تستمر الكحة في الحدوث بعدها بأسبوع أو عشرة أيام، وفي الأطفال تبدو الحالة شديدة وذات مضاعفات خاصة، وعند حدوث عدوى بالأذن أو بالصدر، كما قد يحدث للكبار التهاب في الجيوب الأنفية.

أما الأنفلونزا فإن أول أعراضها آلام العضلات مع الشعور بالآلام في الظهر وصداع وحرارة عالية مصحوبة برعشة شديدة، ويحدث احتقان الحلق والكحة بعد عدة أيام، وعلى النقيض من أدوار البرد لا يحدث الرشح، ويعتبر الشفاء من الأنفلونزا تدريجياً إلى حد ما حيث يستغرق من 5-7 أيام، ولكن التغلب التالي لأدوار الأنفلونزا قد يستمر لمدة تصل إلى عدة أسابيع، وقد تؤدي الأنفلونزا في حالات عارضة إلى عدوى خطيرة بالصدر.

الرمـــان .. إكـسير الشبــاب ...

يلعب الرمان دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى قدرته على تفادي الإصابة بأمراض القلب والتخفيف من الإجهاد النفسي وتحسين الحياة الجنسية. فقد اكتشف باحثون أسبان فائدة جديدة للرمان دفعتهم لإطلاق صفة «إكسير الشباب الطبيعي» عليه. وأظهرت دراسة كلفت أكثر من 3 ملايين دولار، أن جرعة يومية من الرمان يمكن أن تبطئ عملية شيخوخة الحمض النووي. وأوضح الباحثون أن خلاصة عصير الرمان تتضمن بعضاً من القشرة والحبوب والبذور، أعطيت لـ 60 متطوعاً يومياً طوال شهر على شكل كبسولات.

وكان الباحثون راقبوا النشاط الكيميائي في أجسام المتطوعين مقارنة مع آخرين تناولوا كبسولات لا تحتوي على الخلاصة، واكتشفوا تراجعاً ملحوظاً في مؤشر مرتبط بتضرر الخلايا، يمكن أن يتسبب بخلل في عمل الدماغ والعضلات والكبد والكلى، بالإضافة إلى تأثيرات الشيخوخة على البشرة. وقال الباحثون إن هذا التراجع ناجم عن بطء أكسدة الحمض النووي في الخلايا، وهو أمر يحصل عادة بشكل طبيعي مع مرور الوقت. يشار إلى ان الرمان معروف بفوائده منذ قرون، وتبين انه يحتوي على فيتامينات «أ» و«ج» و«د»، بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة. المصدر: الوسط التونسية.

خــرافــــه طبيــــة (1) ....

مما نقرا ونسمع بشكل يومياٌ أن على المرء أن يتناول 8 كؤوس من الماء يومياً على أقل تقدير، والحقيقة أنه لا يوجد أي دليل علمي على أن الحاجة اليومية للجسم من السوائل يجب تأمينها من الماء بكمية لا تقل عن 8 كؤوس، بل على العكس، تقول الدراسات أن غالبية الناس يحصلون على كفاية حاجتهم اليومية من السوائل عبر تناول العصير والحليب والمشروبات المحتوية على الكافيين، كالشاي والقهوة. وعلى حد قول الباحثين فإن ثمة أدلة علمية على أن الإكثار إلى حد كبير من شرب الماء له آثار صحية خطيرة . وأصل هذه الخرافة الطبية هو تلك النصائح الصادرة عام 1945 والقائلة إن المناسب للبالغين هو تناول لترين ونصف لتر يومياً من السوائل وأن معظم هذه السوائل يأتي ضمن الأطعمة. وللوهلة الاولى عند قراءة الجملة يخيل لك بصحة الخرافة ولا يتم التركيز على الجزء الثاني من الجملة .

بـخـل أبــي الأســــــود .. ؟؟

وقف اعرابي على باب أبي الأسود وهو يتغدى . فسلم علية ثم أقبل على الاكل ولم يعزم علية .. فقال الأعرابي : أما إني قد مررت بأهلك , قال : كذلك كان طريقك . قال : وامرأتك حبلى . قال : كذلك كان عهدي بها . قال : قد ولدت . كان لايد لها ان تلد . قال : ولدت غلامين . قال : كذلك كانت امها . قال : مات احدهما . قال : ماكانت تقوى على إرضاع أثنين . قال : ثم مات الاخر . قال : ماكان ليبقى بعد موت أخية . وقال : ماتت الام . حزناٌ على ولديها . قال : ما اطيب طعامك . لاجل ذلك أكلته وحدي ووالله لا ذقته يا أعرابي .

عيـــد مبــــارك ...

تحية طيبة وتهنئة من القلب ..
بحلول عيد الاضحى المبارك ..

ونتذكر بان العيد ليس لمن لبس الجديد ..

إنما العيد لمن طاعته تزيد ..

وليس العيد لمن تجمل باللباس والركوب ..

إنما العيد لمن غفرت له الذنوب ..

في ليلة العيد تفرق خلع العتق والمغفرة على العبيد..

فمن ناله منها شيء فله عيد، وإلا فهو مطرود بعيد ..

ونتذكر قول ابن رجب الحنبلي رحمه الله: (الخواص كانت أيام الدنيا كلها لهم أعياداً فصارت أيامهم في الآخرة كلها أعياداً. قال الحسن: كل يوم لا يعصي الله فيه فهو عيد ، كل يوم يقطعه المؤمن في طاعة مولاه ، وذكره ، وشكره فهو له عيد). كل عام وانتم بخير اعاده الله علينا و عليكم و على المسلمين باليمن والبركات وعلى شعوبنا الاسلامية بالوحدة و الرقي ..

تقبل الله منا ومنك صالح الأعمال ..

مـتــى تعبد تـم النـــاس ...؟؟؟

مما تضمنته أخبار الأخيار مارواه أنس بن مالك رضي الله عنه قال: بينما امير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه قاعد إذ جاءه رجل من أهل مصر فقال: ياأمير المؤمنين هذا مقام العائذ بك, فقال عمر لقد عذت بمجير فما شأنك ؟ فقال: سابقت بفرسي ابنا لعمرو بن العاص وهو يومئذ أمير عاى مصر فجعل بقنعني بسوطه ويقول : أنا ابن الأكرمين فبلغ ذلك عمراٌ أباه فخشي أن أتيك فحبسني في السجن فافلتلت منه .. فهذا انا الحين أتيتك. فكتب لعمر بن العاص إذا أتاك كتابي هذا فاشهد الموسم أنت وولدك فلان, وقال للمصري أقم حتى يأتيك فأقام حتى قدم عمرو وشهد موسم الحج فلما قضى عمر الحج وهو قاعد مع الناس وعمرو بن العاص وابنه الى جانبه قام المصري فرمى إليه عمر بالدرة , قال انس رضي الله عنه: قلقد ضربه ونحن نشتهي أن يضربة فلم ينزع حتى أحببنا أن ينزع من كثر ماضربه. وعمر يقول: أضرب أبن الأكرمين قال يا امير المؤمنين : لقد استوفيت واشتفيت قال: ضعها على ضلع عمرو, فقال: يا امير المؤمنين: لقد ضربت الذي ضربني قال: أوالله لو فعلت ما منعك أحد حتى تكون انت الذي تنزع. ثم أقبل على عمرو بن العاص وقال: منى تعبدتم الناس وقد ولدتهم امهاتهم احرار ؟؟؟ فجعل عمرو يعتذر إليه ويقول: إني لم اشعر بهذا .

الأجــــــازة الزوجيــــــة ...

عندما تبتعد عن الزوجة والمنزل لبعض الوقت وتشعر بانك بفرصة لالتقاط الانفاس وتجديد دماء الحياة والتحرر من مسؤوليات الابناء والبيت، قد يكون السبب ضغوط الحياة أو فقدان لغة التواصل العائلي وربما تكون أسباب اخرى .. فانك بجاجة الى أجازة زوجية .. وهذا مفهوم نوعاٌ ما غريب بمجتمعنا الشرقي وقد قراءت منذ فتره ليست بالطويله لأستاذ بالطب النفسي يقول بضرورة النظر الى الزواج على أنه كائن حي يولد وينمو وينضج ويشيخ أيضاً، لذا يجب أن نعمل على إبقائه حياً بمختلف الطرق. وأضاف:"قد تكون الإجازة الزوجية إحدى وسائل الحفاظ على هذا الكائن الحي، وهي لا تعني بالضرورة السفر لفترات طويلة أو الابتعاد عن الطرف الاخر في بلد غير الذي يقيم فيه. فمن الممكن أن تكون بقضاء كل طرف يوماً مع أصدقائه أو بعض أقاربه في مكان محبب لديه. فتلك الاوقات تمنح الانسان الفرصة لتجديد مهارات التواصل مع الآخر والامتداد نحوه من خلال التفكير في ما يسعده ومحاولة التخلص مما يزعجه. كما أن تلك الاجازة الزوجية قد تكون بمثابة تجربة انفصال مؤقت وبخاصة في حالة الخلافات في وجهات النظر، حيث تعاد خلالها الحسابات، ويتمكن كل طرف من إعادة النظر في طبيعة علاقته بالآخر. ولهذا فإذا كانت الإجازة الزوجية تعني مساحة من الوقت التي يفترق فيها الزوجان بوعي ونُضج، فإنها تكون مثمرة لكل منهما. ولكن يجب التأكيد على نقطة هامة تتلخص في أن الاجازة الزوجية لن يكون لها قيمة حقيقية اذا فقد الزوجان القدرة على التحاور السليم مع بعضهما بعضا. لان الحوار الزوجي كما هو معروف بمثابة حجر الأساس في كل علاقة. وبعض الابحاث الاميركية تشير الى أن أسبوعا واحدا من الاجازة الزوجية كل عام، من شأنه منح الزوجين المزيد من السعادة. وانا اقول الإحساس بالحرية والتخلص من أي نوع من القيود شيء رائع .

لمـــاذا أعتذر أنـــا ...؟؟

لماذا أعتذر أنا، لما لا يكون هو المبادر؟ لن أحط من كرامتي وأذهب للاعتذار اليه، الايام كفيلة بانهاء الخلاف في وجهات النظر. تلك العبارات وغيرها تتردد كثيرا على مسامعنا، لأننا لا نزال ننظر إلى الاعتذار على أنه ضعف، أو أنه سلوك لا ينتج عنه سوى إهدار الكرامة والتقليل منها، وهو ما يظهر على كافة المستويات، بدءاً من العلاقات الفردية بين الأزواج والأصدقاء والأقارب، انتهاء بالسلوك العام للمجتمع. إذا بدأنا بثقافة الاعتذار بين المحبين والازواج، نجدها ثقافة تكاد تكون قاصرة على المرأة في مجتمعنا العربي. فالرجل الشرقي يؤمن بمبدأ الرجل بالمقارنة مع المراة لا يخطئ وإذا أخطأ فلا يعتذر. والسبب كما يرى غالبية الرجال يعود إلى الخوف من انتقاص المكانة واستغلال المرأة لواقعة الاعتذار تلك في زيادة التدلل. ولهذا ومن خلال فهم قاصر لمبدأ القوامة في الاسلام، يعف الرجل الشرقي عن الاعتذار. بينما وعلى النقيض من ذلك تجد ثقافتنا العربية تروج لاستعداد المرأة للبدء بالاعتذار من باب إرضاء الزوج والخوف من ارتكاب إثم من الاثام، فتلزم المرأة السلامة، وتبدأ هي بالاعتذار في أغلب الاحوال حتى ولو لم تكن مخطئة. فهل ينقص الاعتذار من الرجوله ؟ الرجل الشرقي يقبل بأي شيء الا الانتقاص من ظل رجولته.. وثقافة الاعتذار اذا أردنا تعميمها في المجتمع علينا بالبدء من مرحلة الطفولة المبكرة من خلال غرس تلك القيمة في أطفالنا بين أقرانهم. مما يجعل هذا السلوك يتراكم بالمجتمع ونرفض مقولة بان الاقوى لايعتذر المتشره بمجتمعنا للأسف .. ونتعلم قبل كل شي ان المسامح كريم كما هو دارج بالمثل الدارج ..

تـحذيـر .. أربعــة لا تتـزوجيهــم ..

نصيحة للفتيات بعدم الانبهار بأى طارق على باب المنزل لمجرد أنه ذو شكل جذاب أو وظيفة أو مال، ولكن أهم نقطتين يجب النظر إليهما والبحث عنهما هما الأخلاق والالتزام الدينى ولكن الالتزام ليس التشدد بمعنى أن الوسطية مطلوبة، مشيرة إلى أن من إيجابيات الزوج الملتزم دينيا الاحترام مهما تباينت الآراء وعدم الإيذاء أو الهجر أو هضم الحقوق، وإذا كره منها خلقا، رضى منها آخر. وعليكي الحذر من أربعة أنواع من الرجال هم البخيل وغير المسئول والنرجسى والشخص الذى يتعامل مع الحياة بالقوة، لأن البخل وعدم المسؤولية ليست من صفات القوامة المطلوبة من الرجل، والنرجسى ليس لديه وقت للاهتمام بغيره، كما أنه لا يقدم الاعتذار إذا أخطأ ويظل يضع زوجته ويضعها على هامش حياته، أما الشخص الذى يتعامل مع الحياة بالقوة فلا يمكن التفاهم معه أبدا ومن تتزوجه لن تنعم بحياة كريمة على الإطلاق. وإنه لابد من توضيح كل الأمور فى الخطبة، من حيث عمل الزوجة وهل ستساعد فى الإنفاق بعد الزواج، كما يحاول الطرفان الاتفاق على بعض المفاهيم مثل معنى الزواج وهدفه لكل من الطرفين كى يستطيع كل منهما تلبية حاجة الطرف الآخر، وكذلك الاتفاق على مفاهيم أخرى مثل القوامة والطاعة ونظام الإنفاق وحدود تدخل الأهل. وعدم الانبهار بأى طارق على باب المنزل لمجرد أنه ذو شكل جذاب أو وظيفة أو مال، ولكن أهم نقطتين يجب النظر إليهما والبحث عنهما هما الأخلاق والالتزام الدينى ولكن الالتزام ليس التشدد بمعنى أن الوسطية مطلوبة، ومن إيجابيات الزوج الملتزم دينيا الاحترام مهما تباينت الآراء وعدم الإيذاء أو الهجر أو هضم الحقوق، وإذا كره منها خلقا، رضى منها آخر. وضرورة الابتعاد عن أربعة أنواع من الرجال هم البخيل وغير المسئول والنرجسى والشخص الذى يتعامل مع الحياة بالقوة، لأن البخل وعدم المسؤولية ليست من صفات القوامة المطلوبة من الرجل، والنرجسى ليس لديه وقت للاهتمام بغيره، كما أنه لا يقدم الاعتذار إذا أخطأ ويظل يضع زوجته ويضعها على هامش حياته، أما الشخص الذى يتعامل مع الحياة بالقوة فلا يمكن التفاهم معه أبدا ومن تتزوجه لن تنعم بحياة كريمةعلى الإطلاق. وعلى العروسة أن تتفهم فكرة الزواج بشكل صحيح بمعنى ألا تتعامل مع الزواج على أنه دلال وشهر عسل مستمر، وفى الوقت ذاته لا ترى أن الزواج مشروعا اجتماعيا فاشلا مثلما يراه الغالبية العظمى من الشباب، ولكن فى الحقيقة أن نجاح أو فشل أى علاقة يتوقف على الاختيار الصحيح. "خبيرة العلاقات الإنسانية  شيماء فؤاد ام اس ان".

الـجـوافـــــــــــــــــــــــه ...

ثمرة الجوافة تعتبر من أكثر الفواكه التى يستفيد منها جسم الإنسان، لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة فيتامين سى، الذى يزيد من مناعة الجسم ضد الإصابة بأمراض الأنفلونزا. كما أن الجوافة تحتوى على كميات مناسبة من الأملاح المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد. كم تمتاز الجوافة باحتوائها على مادة الليكوبين، وهى مادة مضادة للأمراض السرطانية، كما أنها تساعد المعدة فى أداء وظيفتها دون التعرض لأمراض سوء الهضم، وتحتوى الجوافة أيضا على الألياف الطبيعية التى تساعد فى علاج أمراض السمنة.

مــاذا نـعرف عن عـرق النســا ..؟؟

على الجانب اليمين والجانب اليسار لأسفل الظهر، يخرج عصب كبير يدعى العصب الوركي، أو عصب النَّسا (sciatic nerve). ويجري من الجزء السفلي للظهر، مرورا بخلفية كل من الفخذ والساق، وصولا إلى القدم. ويخدم هذا العصب عمل مجموعات من العضلات في أسفل الظهر والورك والفخذ والركبة والساق والقدم، على كل جانب. ألم عرق النسا، هي من أعراض تعرض العصب الوركي لمشكلة. وحينذاك، ينشأ ألم وضعف وتنميل ووخز في عضلات وجلد مناطق مختلفة من أسفل الظهر والفخذ والساق والقدم. ويبدأ الألم عادة من أسفل الظهر، وينزل عبر الفخذ والساق، إلى باطن القدم. أي عدة مناطق في الرّجْل.وغالبا ما يتأثر أحد العصبين الوركيين، أي إما اليمين وإما اليسار. ويزول الألم بنفسه في بعض الأحيان. وفي أحيان أخرى يتطلب الأمر المعالجة التي تكون على حسب نوعية السبب. وتكون المعالجة إما بالتمارين الرياضية لتقوية العضلات، وبالتالي تخفيف الضغط على العصب، وإما بالأدوية، أو بالعمليات الجراحية. ومن الاعراض الشائعة لعرق النساء:

- الشعور بأن هناك ألما سيئا ومستمرا للتشنج العضلي أو التقلص العضلي، في منطقة الرجْل.

- الشعور بالألم حال الجلوس أو العطس أو الرجْل.

- الشعور بأن في عضلات الرجْل ضعفا عاما.

- الشعور بأن في مناطق من الرجْل تنميلا وعدم إحساس، أو الشعور بالوخز الإبري.

- الشعور بحرقة أو وخز يسري في الرجْل.

رحمــك الله .. سلطـــان الخيـر ..

كانت الساعة الساعة السابعة والنصف من صباح اليوم السبت عندما بدء صوت المذيع بالذبول وبدت نيرته بالخفوت عندما اراد بث خبر حزين للعالم .. خبر بأن صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز قد انتقل إلى رحمة ربه. ورغم أن الموت حق فإن فقدان شخصية بهذا الحجم كان يبدو للوهلة الأولى صعبا على التصديق لولا تأكيد الديوان الملكي لهذا الخبر. ومهما كتب بهذه الشخصية فلن أتمكن من الكتابة بحق هذه الشخصية الفذة أفضل مما كتب عن سموه ممن هم أقرب . كما أني لن أستطيع إعطاء هذا القائد البارز حقه مهما كتبت .. وكل ما قيل عنه سيبقى أقل من الحقيقة والواقع بكثير.. تحدث الناس كثيراً عن سمو أخلاقه .. وكرم يده .. وعطفه على الكبير والصغير .. وحبه للضعفاء والمساكين.. وستبقى أشياء كثيرة قد لا يعرفها الكثيرون عنه.. تغمد الله الفقيد برحمته وأسكنه فسيح جناته ...

خــواص بسيطـــة .. بـمحــرك قـــوقــــل ...

كثير من الناس لا يعرفون الخواص الصغيرة التي بإمكانهم استخدامها للحصول على المزيد لدى إجراء بحث بسيط على محرك «غوغل» للبحث. وفي ما يلي 10 من الخواص المفضلة لدي:

1. أستخدم كلمة «موقع» «: site»، لتحديد نطاق البحث ليختص بموقع معين. أستخدم هذه الطريقة في كل وقت، حيث إنها مفيدة على نحو خاص لأن الكثير من أدوات البحث المدمجة داخل المواقع لا تقود إلى النتائج التي تبحث عنها (بل إن بعض المواقع ليس لديها خاصية البحث). فإذا كنت أبحث عن مواضيع حول نصائح التوظيف من موقع «WebWorkerDaily (WWD)» حول «Getting Things Done (GTD)»،على سبيل المثال، فإنني أكتب في محرك البحث: GTD site:webworkerdaily.com.

2. أستخدم «غوغل» كأداة مساعدة في التهجئة. كما أشار روب هاكر، أحد القراء الذين دخلت على صفحتهم على موقع «WWD»، فإن إدخال كلمة على محرك بحث «غوغل» هي طريقة سهلة لرؤية ما إذا كان لديك التهجئة الصحيحة لهذه الكلمة. فإذا كانت تهجئة الحروف التي أدخلتها غير صحيحة، فإن «غوغل» سيقترح لك التهجئة الصحيحة. أضف إلى ذلك، إذا كنت تسعى لمعرفة تعريف لكلمة، فإن بمقدورك استخدام خدمة «عرّف»، للحصول على التعريف من الكثير من القواميس (على سبيل المثال أكتب، define: parasympathetic).

3. أستخدم «غوغل» كآلة حاسبة. يحتوي «غوغل» على آلة حاسبة مدمجة، فعلى سبيل المثال حاول إدخال عملية حسابية مثل 110*(654/8+3). أعرف أن الكومبيوتر الخاص بك يحتوي أيضا على آلة حاسبة، لكن إذا كنت تمضي معظم يومك على الإنترنت، فإن كتابة العملية الحسابية التي تريدها على محرك البحث أسرع من فتح تطبيق الآلة الحاسبة على جهاز الكومبيوتر.

4. اعرف التوقيت في أي مكان في العالم. هذه الخاصية مفيدة للغاية إذا كنت تريد التأكد من أنك لا تتصل بشخص ما في منتصف الليل. كل ما عليك فعله هو البحث عن «الوقت» ثم اسم المدينة التي تريدها. على سبيل المثال حاول: كتابة time San Francisco (أي الوقت في سان فرانسيسكو).

5. احصل على تحويلات العملة سريعا. يستطيع «غوغل» أيضا أن يقوم بتحويل العملة، فعلى سبيل المثال اكتب 100 pounds in dollars (100 جنيه بالدولار). إلا أن هذه الخدمة لا تقدم سوى العملات الرئيسية فقط، فإذا كنت تحاول معرفة كم من النويفو سول (عملة بيرو) يمكن أن تشتريها مقابل الدولار، فلن يكون ذلك متوافرا.

6. استخدم خدمة «أو» OR. من الممكن أن يكون ذلك مفيدا إذا كنت تبحث عن موضوع معين لكنك لست متأكدا من الكلمات الرئيسية التي ستحصل بها على المعلومات التي تريد. وقد تكون هذه الخاصية مفيدة على نحو خاص إذا ما قرنتها «بالموقع». فعلى سبيل المثال، يمكنك محاولة ذلك البحث: GTD or «getting things done» site:webworkerdaily.com.

7. قم باستثناء بعض الكلمات خلال عملية البحث. يمكنك تضييق نطاق البحث باستخدام هذه الخاصية. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن معلومات بشأن برنامج «أميركان أيدول»، لكنك لا تريد أية معلومات عن سيمون كويل، فإن بمقدورك محاولة: american idol - cowell.

8. البحث عن أنواع معينة من الملفات. يستطيع «غوغل» البحث على الإنترنت عن أنواع محددة من الملفات باستخدام خاصية «نوع الملف» (filetype). فإذا كنت تبحث عن ملفات باور بوينت حول «GTD»، على سبيل المثال، فبإمكانك محاولة: GTD filetype:ppt. (أي GTD نوع الملف باور بوينت).

9. ابحث داخل نطاق زمني محدد. إذا كنت تريد البحث عن معلومات حول الألعاب الأولمبية التي حدثت خلال خمسينات القرن الماضي، على سبيل المثال، فبإمكانك استخدام هذه الخاصية في البحث، هكذا: Olympics 1950..1960 (أي الألعاب الأوليمبية بين 1950 و1960).

10. البحث عن رمز (كود) المنطقة. هل تريد معرفة في أي منطقة يقع رقم هاتف معين؟ «غوغل» سيساعدك على معرفة ذلك، وسيعرض لك أيضا خريطة هذه المنطقة. على سبيل المثال حاول كتابة 415 في محرك البحث. (نيويورك: سايمون ماكي - خدمة نيويورك تايمز)