جـبيــل قطعـة من اوروبـا .. بيروت ( 3 )

عدســة إرســال: بسوق جبيل العتيق أواخر عام 2009

أذا اردت ان تخرج من بيروت لزيارة قطعة من أوروبا العتيقة فما عليك الا قطع حوالى ثلاثين كيلومتراً  لتكون ببلدة جبيل للأستمتاع بعبق وبسحر التراث اللبناني العريق في هندستها المعمارية وسوقها القديم. كما تتميز جبيل بانها بلدة شبية ببمدن أوروبا العنيقة في طرقاتها الضيقة وتمتعها بالخدمات السياحية العديدة .. كما تشتهر بشاطئها الذهبي ويكمن جمالها الطبيعي في خليجها المرسوم بدقة على سجادة البحر المتوسط، تحيط به الجبال التي تسكن قية هذة المدينة الرائعة لمحبي الهدوء . ولاتستغرب بان الزوار من كل حدب وصوب. حتى اللبنانيين يجدون فيها منتجعاً ينسون عنده ضغط الحياة اليومية. واكثر مايشد الزائر بجبيل  هو السوق التجاري العنيق . وتشتهر بقلاعها وكنائسها ومساجدها ويحتوي سوقها القديم والذي لا يزيد طوله على الكيلومترات الثلاثة على دكاكين متراصة حافظت على قناطرها القديمة وأبوابها الخشبية. فيه كل ما يخطر بالبال من متاجر البسة وأقمشة وأدوات منزلية وجلديات وعباءات مطرزة عرف بها حرفيو المدينة منذ القدم كما يقول اللبنانيين الذين يعملون في سوق «جبيل» القديم، الذي يقع بموازاة البحر. ولايمكن زيارة جونية بدون التمتع بالمقاهي القديمة والمطاعم المرموقة كمطعم بيبي الذي يضم بين جنباتة متحق الشمع للمشاهير ممكن قاموا بزيارة جبيل وتتميز جبيل باكلة سمك فريدة ولاينسى البحر جار جبيل الهادي والتمتعم بجوله بحرية على أحد الزوارق البحرية. بإختصار مدينة تقف شاهد على التاريخ بحلوة ومرة كما يقول أهلها الطيبون .

شــارع الحمـراء الـعتيـق .. بـيروت ( 2 )

عدســة  إرســال: عام 2009 شارع الحمــراء "بيروت"

يعتبر التسوق عنصرا مهما في أي رحلة سفر حول العالم، فعندما اقوم بزيارة أي مدينة يشدني فيها التسوق الى جانب زيارة معالم البلد السياحية, والجميل في بيروت هو أن الاسواق بحد ذاتها جميلة وسياحية ، فلا تفوتوا عليكم زيارة مركز (اي بي سي)  في منطقة الاشرفية، وهو احد أضخم المشاريع التجارية وافخمها في لبنان، ويضم الكثير من المطاعمً الى جانب صالات السينما والالعاب الالكترونية الترفيهية., الى جانب المراكز التجارية هناك الاسواق الشعبية المفتوحة حيث تباع فيها السلع بأسعار مناسبة جدا، والتي يباع فيها كل ما يخطر على بالك من كتب ومجلات قديمة وجديدة الى الملابس الرثة والراقية، مثل برج حمود العتيق الذي يتميز بشوارعة المتشابكة ويشتهر بالمصنوعات الحرفية الجميلة والمقتنيات الاثرية والهدايا التذكارية، ويمكنكم قضاء اليوم بكامله في هذه المنطقة الجميلة التي لا تبعد كثير عن وسط المدينة. ومن المستحيل ان تزور بيروت ولاتزور اشهر شوارعها " شارع الحمراء "  الذي يملك جاذبيه تجعلق تزورة مراراٌ وتكراراٌ بدون ملل بل كل مرة تزورة تقرر العودة لهذا الشارع من جديد.  شارع الحمرا هو أول قبلة لللسائحين الذين يتوافدون عليه لشهرته أنه شارع الإثارة والجمال والتسوق في هذة المدينة الرائعة. والمقاهي جزء مهم من الشارع تجد عليها نماذج متنوعة من خلق الله رسامين، أدباء، موسيقيين، سائحين, الجميع يجلس مستمتعاً بجاذبية وروعة شارع الحمراء.

موقـــع لكــل البرامــج ...

موقع يحتوي على كل البرامج الي يمكن يحتاجها أي مستخدم .. والموقع ومقسم تقسيم يسهل عملية البحث ... 

            http://www.apphit.com

مدينـــة الابتســامـــة ..بـيروت ( 1 )

عدســة إرســال: عام 2009 لمسجد الامين بالقرب من منطقة السوليدير السياحية ببيروت

منذ اللحظة الأولى ما أن تأطا قدماك مطار رفيق الحريري ببيروت حنى تلقاك ابتسامة أهلها مرحبين لتنسيك تعب السفر, وبالمناسبة ليس في المطار بل في كل بقعه تذهب اليها بييروت تشعر بانك تعرف كل من تقابل وسوف تنسى بعد زيارتك لبيروت كل المدن التي زرتها من قبل فأهل بيروت لديهم لغه بليغة في الترحيب ولطف في المعامله تحيرك وقل ان تجدها في أي شعب أو اي بلد, ولاتتردد ولو لحظة بان تقلد لغتهم الجميله حتى وانت تجهل بعض المفردات أو بعض معاني ماتسمع وتقوم بترديده بكل اريحيه. فعلاٌ سوف تأسرك بيروت بتعامل اهلها وتأسرك بلغة اهلها وحفاوتهم بك بوجههم الصبوحه الذي تنطق حروف كلماته بعبارات الترحيب حتى من دون حديث. فلا تستغرب لا سيما في فصل الصيف حين تعجز عن الحصول على حجز للسفر الى بيروت.

أنـواع من النســاء لايحبهـا الرجــال ...

كل إنسان يتمتع بجاذبية ومقدرة على إجتذاب الآخر كل واحد على طريقته الخاصة. لكن الاغراء الناجح يكمن في القدرة على إبراز نقاط الشخصية الملفتة والحسنة والتي تشد أحاسيس الناس دون ان يسيطروا على إرادتهم فيشعرون بسحر، وكأنه تنويم مغناطيسي فيتساءلون: كيف يستطيع شخص عادي ان يسيطر عليهم بهذه الطريقة؟ وهناك صفات قد لاتكون مقبولة لدى الرجل ويكرة هذة الصفات ان تكون بشخصية المراة .. ولايمكن للرجل ان يقبلها .. وان قبلها سوف يكون قبول مؤقت فقط .. فاحذري ان تكوني احد هولاء النسوة ..

1 . الفتاة المتكبرة: التي تتعالى على من حولها، وبخاصة الشباب من الزملاء والأصدقاء، وتشعر أنه لم يُخلق بعد الجدير بإهتمامها أو بحبها، أو بالزواج منها.

2 . الفتاة المترددة: التي تفكر الف مرة قبل أن تتخذ قرارها، ثم تتراجع لتقرر شيئاً آخر، وتسأل كل من حولها حتى تعرف رأيهم، ثم تقرر شيئاً مختلفاً تماماً، فتتعب باقي صديقاتها وزملائها، لذلك فهم يتهربون من الحوار معها.

3. المتبلدة المشاعر: التي تتلقى أي خبر أو مزحة، بنفس التعبير، تستمع لأي مشكلة أو أزمة، فلا تتبدل ملامح وجهها، لا تعلَّق، أو تبدي أي شعور أو تعاطف، فتعبيراتها وتعليقاتها لا تعبر عن شيء من الاهتمام.

4. التافهة: التي لا تهتم إلا بكل الأمور السطحية في حياتها، فلا تحاول أن تفهم أو تسأل أو إذا تكلمت دل كلامها على أنها لا تفهم شيئاً مما يدور حولها، والشاب الذكي الناضج لا يحب هذا النوع من الفتيات.

5. الغيورة: سواء من زميلاتها وصديقاتها، أو من أي إنسان آخر يتميز عنها في الشكل، أو الأناقة، أو الوضع الاجتماعي، أو الذكاء، وهي دائماً تثير المشكلات مع من ترتبط به لأنها تشعر بالنقص، وعدم الثقة في نفسها.

6. الخجولة: التي تُحرج من الكلام، وتخجل من أن تعبر عن رأيها، تعتمد على غيرها ليقول ما تريده هي، تخجل حتى من أن تبتسم.

7. الاستعراضية: التي تحب أن يجتمع الجميع حولها، ويصغي لها، ويسليها، ويتحدث إليها، ويحجز لها المكان الأول في المحاضرات، وهكذا. فهي تثير الضجة فقط من الظاهر، أما باطنها فغالباً هي شخصية مهزوزة، تعاني من الخوف.

8. المنتقدة: التي لا يعجبها شيء، تنتقد كل شيء: ملابس زميلاتها، أسلوب حديثهن، اقتراحات الزملاء، لا يعجبها إلا ما تصنعه هي، أو ما تقوله هي فقط.

9. القيادية: وبالرغم من أن هذه الصفة مطلوبة، في كل نواحي الحياة، وبخاصة في الحياة العملية، إلا أن الرجل الشرقي، لا يطيق أن يشعر أن فتاته أو زوجة المستقبل لها القيادة في حياته، حتى لو كانت على حق! لذلك إذا كنت تتمتعين بهذه الصفة، فأنا أهنئك ولكن تعاملي بها بحذر وذكاء وبخاصة مع الشباب.

فـاصلــة .. الدنيـا بخير ... !!

الحياة جميلة اذا نظرت لها بعينين جميلتين ففيها العلم النافع والعمل الصالح والأحباب والأصحاب وفيها السرور والفرح وفيها الحسن والعطاء, وفيها الخير والبركة. وهي مزرعة الأبرار وحقل الأخيار, لكن بعض الناس يرفض هذا كله فهو ينظر لها بقنوط, لأن فيها الأشرار والفجار والظلمة وهي دنيا النكد والبؤس والمصائب . وهذا الصنف يعيش كئيباً محطماً ففر منه فرارك من الأسد, لأنه باختضار يريد نقل العدوى لك حتى تكون مثله, فهو دائماٌ يشتكى كل يوم يبحث عن مصيبة, فعنده أن الأسعار ترتفع وسمع ان هناك مشاكل عند آل فلان,وأخبره ثقة أن الوزارة الفلانية تدهور وضعها وجاءه علم اليقين أن فلان يمر بضروف قاسية, الى اخر تلك القائمة, وهذا كله هلس في هلس وهو على منهج ( يحسبون كل صيحةعليهم ) ( المنافقون:26) الدنيا بخير, في الناس كرماء, والعواقب طيبة وحميدة . ( فاصلة من كتاب السفيتة للشيخ عابض القرني ).

من اقوالـــهــمـ ...

لا تأتي العظمة عندما تسير الأمور معك على خير ما يرام .. ولكنها تأتي عندما يتم اختبارك بحق، وعندما تتعرض لبعض الضربات وبعض الإحباطات، وتشعر بالحزن الألم .. لأنك لايمكن أبدا أن تشعر بروعة وجودك في قمم الجبال مالم تكن في أسفل الوديان !

ريتشارد نيسكون

فوائد الرياضـة قبل الافطــار ... !!

موسم العطلات يجلب معه كثيرا من البهجة، و-للأسف- كثيرا من المزالق الغذائية المخالفة أيضا. وحتى أفضل الناس لياقة جسمانية وأكثرهم انضباطا يمكن أن يستسلم وينغمس في المزيد من الدهون والسعرات الحرارية أكثر من أي وقت آخر في العام. وعندها يمكن أن تكون العواقب الصحية مقلقة إذا لم يكن السلوك منضبطا. وقد كشفت دراسة حديثة لعلماء في أستراليا أنه بعد ثلاثة أيام فقط يمكن أن تقود الوجبات المفرطة في الدهون والسعرات الحرارية العالية إلى زيادة سكر الدم، ومقاومة الإنسولين، وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ويمكن أن يتمدد محيط الخصر في هذا الوقت من العام. لكن دراسة جديدة نشرتها صحيفة نيويورك تايمز تشير إلى استجابة أبسط وأكثر موثوقية تعتمد على الركض أو التريض بدراجة هوائية قبل تناول الإفطار. وبينت نتائج الدراسة أن التمارين الصباحية قبل الأكل تقلل بدرجة كبيرة التأثيرات السيئة لعربدة العطلات. فقد جند باحثون في بلجيكا 28 شابا معافى ونشطا وبدؤوا يحشونهم بوجبات رديئة، شملت 50% من الدهون و30% من السعرات الحرارية الزائدة أكثر مما يستهلكونه. ووافق بعض الشباب على عدم ممارسة التمارين خلال التجربة، والبقية كلفوا بمجموعة من مجموعتيْ التمرينات. وكانت الوجبات الغذائية للمجموعتين متطابقة ومرهقة. ومارس الشباب التمارين أربع مرات في الأسبوع صباحا، حيث كانوا يركضون ويتريضون بالدراجات، وكانت كافة التمارين مراقبة. في نهاية التجربة -التي استغرقت ستة أسابيع- زادت أوزان المجموعة التي لم تمارس الرياضة بأكثر من ستة أرطال. وطوروا مقاومة للإنسولين حيث لم تعد عضلاتهم تستجيب جيدا للإنسولين ولم تسحب السكر من مجرى الدم بكفاءة، وبدؤوا يخزنون دهونا إضافية داخل وبين خلايا العضلات. وهذه المقاومة للإنسولين والعضلات الدهنية تشكل حالات مرضية من الناحية الأيضية يمكن أن تكون نُذُرا بالإصابة بالسكري. أما الذين تناولوا الفطور قبل التمارين فقد زاد وزنهم أيضا ولكن بمقدار نصف المجموعة المراقبة. ومثل أولئك الشرهين الذين لم يتحركوا أصبحت لديهم مقاومة أكثر للإنسولين، وكانوا يخزنون كمية أكبر من الدهون في عضلاتهم. أما أفراد المجموعة التي مارست الرياضة قبل الفطور فلم يزد وزنهم تقريبا، ولم تظهر عليهم علامات مقاومة للإنسولين. كما أنهم أحرقوا الدهون التي كانوا يتناولونها بكفاءة أكثر. وخلصت الدراسة من هذا إلى أن التمارين على صيام أكثر فعالية من التمارين التي دخل فيها تناول الكربوهيدرات لتحفيز تحمل الجلوكوز. كذلك بينت المجموعة الصائمة زيادة في مستويات البروتين العضلي المسؤول عن نقل الجلوكوز المحفز للإنسولين في العضلات، ومن ثم يلعب دورا محوريا في تنظيم حساسية الإنسولين. وبعبارة أخرى فإن ممارسة الرياضة قبل الإفطار مباشرة تقاوم التأثيرات الأكثر ضررا بتناول وجبة عالية الدهون والسعرات الحرارية. كما أنها تساعد في تجنب اكتساب وزن زائد. المصدر: ( نيويورك تايمز ).